TEM TIP: Třezalka tečkovaná – zimní společník pro vaše zdraví
Třezalka tečkovaná, známá také jako bylinka svatého Jana, je v Tradiční evropské medicíně (TEM) ceněna pro své široké spektrum účinků. Zvláště v zimním období, kdy se naše tělo potýká s nedostatkem slunečního svitu a zvýšenou náchylností k různým onemocněním, se třezalka stává vítaným pomocníkem. Avšak její blahodárné vlastnosti se neomezují pouze na zlepšení nálady a spánku. Třezalka má také řadu dalších benefitů, včetně těch pro náš pohybový aparát.
O přípravě svatojánského třezalkového oleje jsme vám psali v tomto článku.
Proč právě v zimě?
- Podpora imunity: Třezalka obsahuje látky, které posilují náš imunitní systém a pomáhají nám lépe odolávat infekcím.
- Dobrá nálada: V zimě se často potýkáme s únavou a špatnou náladou. Třezalka přispívá k vyrovnanější náladě a zlepšuje celkovou pohodu.
- Klidnější spánek: Má uklidňující účinky a podporuje kvalitní spánek, což je v zimních měsících obzvláště důležité.
Proč je třezalka užitečná pro pohybový aparát?
- Protizánětlivé účinky: Obsahuje látky s protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů a svalů spojené s různými zánětlivými onemocněními.
- Podpora hojení: Třezalka podporuje hojení tkání, což je užitečné při léčbě drobných poranění a odřenin.
- Relaxace svalů: Pomáhá uvolnit napjaté svaly a zmírnit svalové křeče, což je obzvláště přínosné po fyzické námaze.
Jak můžeme třezalku využít?
- Třezalkový olej: Používá se zevně na drobná poranění, popáleniny a podrážděnou pokožku. Má protizánětlivé a hojivé účinky. Pozor na kontakt se slunečními paprsky - může zapříčinit vyrážku.
- Třezalková tinktura: Užívá se vnitřně v doporučené dávce. Podporuje nervovou soustavu, zlepšuje náladu a kvalitu spánku.
- Třezalkový čaj: Příprava je jednoduchá – stačí zalít sušenou nať vroucí vodou a nechat louhovat. Čaj má příjemnou chuť a podporuje trávení.
- Třezalkové koupele: Přidání několika kapek třezalkového oleje do koupele může uvolnit svaly a zmírnit bolesti. Ovšem opatrně, rozvolňuje někdy tak, že se těžko leze z vany. Doporučujeme nikdy nebýt v domacnosti sami.
Kombinace s jinými bylinkami
Pro ještě lepší účinek na pohybový aparát se třezalka často kombinuje s dalšími bylinkami, jako je například arnika, která je známá svými protizánětlivými a hojivými účinky.
Opatrnost je na místě
- Fotosenzitivita: Při užívání třezalky vnitřně je nutné dbát zvýšené opatrnosti při pobytu na slunci, protože může zvyšovat citlivost pokožky na UV záření.
- Interakce s léky: Třezalka může ovlivňovat účinek některých léků, proto je důležité konzultovat její užívání s lékařem nebo lékárníkem.
Třezalka tečkovaná je cennou bylinkou, která nám může pomoci překonat nástrahy zimního období. Díky svým účinkům na imunitní systém, náladu a spánek je skvělým doplňkem naší zimní péče o zdraví.
Nezapomeňte však, že bylinky nejsou léky a v případě vážnějších zdravotních problémů je vždy nutné vyhledat lékaře.
Galerie
